在生活中如果工作压力、生活压力过重那是会导致压抑、无助、自责等多种负面情绪出现,这是比较常见的抑郁症的原因,抑郁症的病情发展是很快的,因此不及时的治疗和防范的话是可能会复发的,下面是抑郁症复发的原因,大家有针对性的避免这些不良病因可大大降低抑郁症的复发率。抑郁症为何反反复复?
1、抑郁症的发作受到很多因素的影响,其中包括季节因素。季节变化会导致抑郁症病情随之波动,所以,我们要多注意。
2、情志因素。从中医角度来说,抑郁症复发与情志密切相关,外邪入侵,导致情绪异常情况发生,这是致病的基础条件,所以抑郁症治疗后,仍不能无所顾忌,必须避免情志刺激,保持生活、环境的稳定,尽量避免与他人发生冲突,如发生冲突一定要有个正确的对待,同时在工作、学习、生活上,要注意防止过重的压力和精神刺激。出院后,要慢慢的帮助患者逐步实现新的工作、学习、生活环境,切不可操之过急。
3、治疗方法单一:治疗手段单一也是抑郁症反复发作的一个重要原因,抑郁症是心理障碍,药物治疗仅仅是能够去除躯体症状,如果不去除心理问题,在以后受到某些相似因素影响或处于相似的环境中,疾病还是很容易复发,所以,预防抑郁症复发,正确的治疗是关键。
抑郁症为何反反复复?抑郁症的治疗一定要趁早。那么,如何缓解抑郁症呢?请看如下介绍。
1、寻找原因。竭尽全力找出导致你抑郁的原因,把它们一一记录下来,尽早纠正抑郁情绪对自己的认识与情感造成的曲解,不要让它们在你的脑子里占据位置作怪,把它们在纸上消灭掉。
2、适当宣泄压力。坦诚而真挚的倾诉是一种缓解压力非常好的方法,它能使人感到轻松了许多,同时也可以从朋友、亲人的安慰、理解和帮助中得到温暖。当你把忧伤、苦恼、悲痛、委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时,心理负担便会大大减轻。
3、豁达洒脱。面对不如意的事,要尽量从积极的方面去考虑,乐观面对现实,笑对人生,保持豁达的胸怀。当人的思想出现问题时,感觉也会是荒谬的,只要能理智地面对现实,那么,痛苦、抑郁和烦恼这些消极情绪就会大为减轻。 推荐阅读:重度抑郁症的临床表现
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